Recordatorios sobre hidratación
El clima, la sudoración, el sodio y algunas condiciones médicas pueden cambiar la necesidad de agua. Usa esta estimación como punto de partida, no como diagnóstico.
Salud
Calculadora de consumo de agua
Estima cuánta agua tomar al día usando tu peso corporal y nivel de actividad.
Tus resultados
Planea tu hidratación diaria según tu peso y nivel de actividad.
Cómo se estima la hidratación
La calculadora parte de una base según el peso y añade un ajuste moderado por actividad para reflejar una mayor pérdida de líquidos.