Uso responsable de los objetivos calóricos
Un déficit moderado puede apoyar la pérdida de grasa y un pequeño superávit puede ayudar a ganar músculo. Los ajustes deben personalizarse según historial de salud, metas y energía.
Salud
Calculadora de calorías
Estima calorías de mantenimiento, un objetivo de déficit y un objetivo de superávit según tu actividad.
Tus resultados
Encuentra tus calorías de mantenimiento y objetivos simples de déficit o superávit.
Cómo se estiman las calorías
Esta herramienta usa la ecuación de Mifflin-St Jeor para estimar la tasa metabólica basal y luego aplica un factor de actividad para calcular las calorías diarias de mantenimiento.