Calculadora visual de grasa corporal
SaludElegí la silueta que se parece a tu cuerpo y estimá el porcentaje de grasa, la masa grasa y la masa magra.
Tus resultados
Estimá la grasa corporal comparando con referencias visuales.
Cómo funciona la estimación
Asignamos un porcentaje de grasa fijo a cada silueta según los rangos de referencia de ACE. Ingresá tu peso para obtener también masa grasa y masa magra estimadas.
Qué tan confiable es
Las estimaciones visuales son menos precisas que el plicómetro o el DEXA, pero sirven para seguir cambios en el tiempo. La consistencia importa más que la precisión absoluta.
Preguntas frecuentes
Resolvemos las dudas más comunes sobre esta herramienta.
¿Cómo funciona la estimación visual de grasa corporal?
Compara características visuales generales con rangos de referencia para ofrecer una aproximación.
¿Por qué dos personas con el mismo porcentaje pueden verse diferentes?
La distribución de grasa, la musculatura, la estructura ósea y la altura cambian la apariencia corporal.
¿Sustituye una medición profesional?
No. Es una orientación visual y no reemplaza métodos clínicos o antropométricos.
¿La estimación visual es precisa?
No puede ser exacta. Iluminación, postura, masa muscular, distribución de grasa y percepción personal influyen mucho.
¿Puedo usarla para seguir mi progreso?
Sí, como referencia complementaria, preferentemente junto con medidas, fotografías consistentes y otros indicadores.
Fuentes y metodología
Metodología: Estimación visual de grasa corporal
Asigna porcentajes fijos a siluetas elegidas y calcula masa grasa y magra a partir del peso.
Los porcentajes y categorías son referencias visuales propias de ToolsRL, no mediciones clínicas.
Referencias
No requiere una referencia externa: el cálculo matemático se describe arriba.
Última revisión
15 de julio de 2026