Calculadora de grasa corporal
SaludEstima el porcentaje de grasa corporal usando fórmulas por perímetros y sigue tendencias de composición corporal.
Tus resultados
Estima tu porcentaje de grasa corporal con medidas antropométricas.
Cómo se estima la grasa corporal
Para hombres, la estimación usa el método de la Marina de EE. UU. Para mujeres, este starter usa una estimación simplificada por perímetros cuando no se cuenta con la cadera, por lo que debe interpretarse como orientativa.
Mejor uso de esta estimación
Las herramientas de grasa corporal sirven mejor para seguir tendencias a lo largo del tiempo con medidas consistentes. La precisión absoluta puede variar según la colocación de la cinta y la forma corporal.
Preguntas frecuentes
Resolvemos las dudas más comunes sobre esta herramienta.
¿Cómo estima esta calculadora el porcentaje de grasa corporal?
Utiliza medidas corporales y una fórmula antropométrica para obtener una aproximación del porcentaje de grasa.
¿Dónde debo tomar las medidas?
Sigue exactamente las indicaciones de cada campo y mide con la cinta horizontal, sin comprimir la piel.
¿Con qué frecuencia conviene repetir la medición?
Para comparar cambios, mídete en condiciones similares y evita evaluar diferencias pequeñas de un día a otro.
¿Qué tan precisa es la estimación?
Depende de la técnica de medición y de la fórmula. Pequeños errores al medir cintura, cuello o cadera pueden cambiar el resultado.
¿Por qué el resultado cambia entre diferentes métodos?
Cada método usa supuestos distintos. Básculas, pliegues, fórmulas y estudios clínicos pueden producir resultados diferentes.
Fuentes y metodología
Metodología: Grasa corporal por perímetros
Para hombres aplica una ecuación de perímetros tipo US Navy. Para mujeres usa una aproximación propia basada en altura, cintura y cuello.
No se atribuye una fuente externa a la aproximación femenina. Mejora futura: incorporar cadera y una ecuación publicada.
Referencias
No requiere una referencia externa: el cálculo matemático se describe arriba.
Última revisión
15 de julio de 2026